INSTAGRAM – Jéssica Meneguello

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Não sei se você sabe, mas normalmente essas fras

Não sei se você sabe, mas normalmente essas frases aparecem na sua cabeça quando você está em dúvida se deve comer aquela guloseima naquele momento ou não.
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Uma dessas 4 ou alguma outra, você diz para você mesma para justificativa a ação que realmente tem vontade naquele momento, que é devorar aquela delicia que te proporciona um prazer imediato, mas que com o acúmulo delas pode te fazer chorar daqui a algum tempo.
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Se você tomar consciência disso, terá uma possível chance de pensar melhor
antes de permitir que ela vença
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Comente, qual dessas 4 frases passam pela sua cabeça nesses momentos e te convencem a sair do seu foco?
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Lembre-se que é você quem deve sempre estar no comando!
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Bjus da Nutri

Lindezas, Emagrecer ao contrário do que aprendemo

Lindezas, Emagrecer ao contrário do que aprendemos a acreditar durante a nossa vida, não é quanto menos comer mais emagrece, seu corpo é uma máquina muito mais complexa do que isso... arraste para o lado e descubra!
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Bjus da Nutri e te vejo amanhã na primeira aula 😘

Você acha que Tomar whey protein pode prejudicar

Você acha que Tomar whey protein pode prejudicar seus rins? Arrasta para o lado e confira!

Bjus da Nutri

👀 Você compra mas não sabe a diferença entre

👀 Você compra mas não sabe a diferença entre diet, light ou zero? Então está na hora de saber né!! 🤓

➡ Arraste para o lado e descubra 😁

Existe o % de gordura ideal para definição muscu

Existe o % de gordura ideal para definição muscular? arraste para o lado, confira a classificação que você se encontra e detalhes importantes.
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Assista os stories, qualquer dúvida deixe nos comentários.
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Bjus da Nutri
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Lindezas, como eu disse nos stories, estou a bagac

Lindezas, como eu disse nos stories, estou a bagaceira após tomar corticoide, insônia e dias sem treinar, acompanhem a minha saga, vou ostras para vocês como eu vou fazer para voltar ao meu normal

Estão comigo? 💪🏻

#dieta #treino #dietaetreino #secarbarriga #massamuscular #xogordura #fitness #emagrecersaudavel

Você costuma ter medo da balança ou ansiedade pa

Você costuma ter medo da balança ou ansiedade para que ela reduza a qualquer custo? Mude o seu foco, quanto mais músculo você tem, mais você emagrece, entenda como o músculo evita que você engorde.
Arraste para o lado.
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Assista os stories, qualquer dúvida deixe nos comentários
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Bjus da Nutri

Posto essa foto para nunca me esquecer e Dedico á

Posto essa foto para nunca me esquecer e Dedico á todas as pessoas que dão alguma desculpa ou dizem que não conseguem alcançar o corpo que deseja porque acha muito dificil!

A primeira foto foi em 2017, estava no auge do que já havia alcançado 68kg 9% de gordura, quando em poucos dias...

Perdi tudo que havia consquistado em 14 anos de treino.. passei 1 ano lutando para sobreviver com tantas dores, usei frauda, fiz transfusão de sangue, andava me escorando na parede, fiquei careca, tive crise de identidade... etc etc etc

Meu mundo caiu mas não a minha Fé, ouvi muitas vezes que eu jamais voltaria a ser quem eu era, e a cada vez que eu ouvia algo desse tipo uma força crescia dentro de mim

Todos os dias eu acordava me perguntando se seria hoje o dia que eu ficaria bem... o tempo foi passando, tratamento, apoio do meu amor @hulkborracha, minha sogra, mãe, amigos, seguidores e aos poucos fui retornando à vida, aos treinos, comecei tudo do zero, parecia que nunca tinha feito nada, dava um desanimo de me olhar daquele jeito...

Primeiro fiquei muito magra, perdi 9kg no primeiro mês após meses de corticoides fiquei como está na foto

Persisti e lutei todos os dias.... e o resultado foi o da última foto, EU CONSQUISTEI TUDO DE NOVO.

Então meus amores, eu não sou melhor do que ninguém, arregace as mangas corre atrás, nada que vale àpena nessa vida vem fácil!!

A composição corporal é o que dita como será a

A composição corporal é o que dita como será a forma do seu corpo e não o peso de balança, ou seja, com peso alto e % de gordura baixo o seu corpo tende a ser mais torneado do que com peso baixo e % de gordura baixo.⠀
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Entenda de uma vez por todas: Não foque no peso, foque no que é distribuído esse peso (gordura e massa muscular) esse é um grande passo para o caminho certo.⠀
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Me conte aqui, qual dessas imagens te representa hoje?⠀

👊A escolha é Sua!!👇 Acordar de manhã e agr

👊A escolha é Sua!!👇
Acordar de manhã e agradecer por estar viva, por respirar, por ter dormido embaixo do cobertor enquanto existem tantas pessoas na rua morrendo de frio, ter condição de fazer sua dieta escolhendo seus alimentos, sendo que tem pessoas lá fora revirando lixo! .
A escolha é Sua, Agradecer a Deus por abrir os olhos e levantar ou reclamar por querer dormir mais.

Ótimo domingo 🙌

📢Prestem atenção, Low carb NÃO É NO CARB!

📢Prestem atenção, Low carb NÃO É NO CARB!
A redução de carboidrato pode auxiliar muito no processo de emagrecimento e definição muscular, mas para isso deve haver uma redução e melhora da qualidade dos carboidratos consumidos.

Dieta low carb, não é consumir o nada de carboidrato.

Assista os stories, qualquer dúvida deixe nos comentários!

Bjus da Nutri

Você já parou para pensar quantas vezes começou

Você já parou para pensar quantas vezes começou algo realmente importante que não continuou? Quantas vezes você começou essa mesma coisa? #reflita
O que você acha de decidir e mudar isso agora? #ação

“É impossível vencer uma pessoa que nunca desiste”

Um ótimo sábado para todos com muita gratidão, paz e movimento!

Exercício para perder a barriga existe? Arrasta p

Exercício para perder a barriga existe? Arrasta para o lado!

Qual é a sua dúvida? Acompanhe os stories, respondo suas dúvidas diariamente!

Bjus da Nutri

É importante ler o rótulo dos alimentos, não ap

É importante ler o rótulo dos alimentos, não apenas a tabela nutricional, mas para saber o que de fato você está consumindo.
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Relacionei 5 pontos importantes que vão te ajudar a escolher um alimento mais saudável e te proporcionar maiores beneficio na saúde e na estética.
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Assista os stóries, qualquer dúvida deixe nos comentários.
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Bjus da nutri
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Existem mais 3 fatores essenciais, que sem eles na

Existem mais 3 fatores essenciais, que sem eles nada disso pode funcionar, com esses aliados com certeza você irá potencializar e alavancar, sem eles você pode destruir eu nem chegar a alcançar o que busca.
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Assista os stories, qualquer dúvida deixe nos comentários.
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Bjus da Nutri

As gorduras tem inúmeros benefícios para o seu o

As gorduras tem inúmeros benefícios para o seu objetivo, seja ele qual for, mas também pode prejudicar a sua saúde se consumida em excesso e principalmente vinda de frituras e alimentos industrializados, portanto deve ser consumida na quantidade e qualidade certa, e esse "certa" é individual, ou seja, depende do seu estado atual (peso, altura, idade, sexo, % de gordura, massa muscular...) objetivo (emagrecimento, definição muscular, hipertrofia, performance esportiva), tratar alguma patologia, etc.⠀
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É importante que vocês entendam o que é, para que serve sem julgamentos por ter apenas ouvido algumas pessoas falar mal, tenha você o entendimento para que não vire escravo de sugestões de pessoas que acham que entende alguma coisa ou que te impõe algo que funcionou para ela.⠀
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Lembre-se que o seu resultado não será como o da sua amiga, pelo fato de você não ser ela #fikadica⠀
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Assista os stories, qualquer dúvida deixe nos comentários⠀
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Bjus da nutri⠀

Sim, é verdade que o metabolismo vai reduzindo co

Sim, é verdade que o metabolismo vai reduzindo com o passar dos anos, porém existem maneiras de evitar. Arraste para o lado.

E você tem mais de 30 e acha que o seu metabolismo está mais lento?

Lindezas, carboidratos está longe de ser vilão s

Lindezas, carboidratos está longe de ser vilão se consumido na quantidade e qualidade certa, e esse "certa" é individual, ou seja, depende do seu estado atual (peso, altura, idade, sexo, % de gordura, massa muscular...) objetivo (emagrecimento, definição muscular, hipertrofia, performance esportiva), tratar alguma patologia, etc.⠀
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É importante que vocês entendam o que é, para que serve sem julgamentos por ter apenas ouvido algumas pessoas falar mal, tenha você o entendimento para que não vire escravo de sugestões de pessoas que acham que entende alguma coisa ou que te impõe algo que funcionou para ela.⠀
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Lembre-se que o seu resultado não será como o da sua amiga, pelo fato de você não ser ela #fikadica⠀
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Assista os stories, qualquer dúvida deixe nos comentários⠀
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Bjus da nutri⠀

Tomar termogênicos vai fazer emagrece mais? Arras

Tomar termogênicos vai fazer emagrece mais? Arraste para o lado.

Acompanhe os stories para aprender mais e fazer sua pergunta.

BJus da Nutri

Muita gente me pergunta como faz para secar a barr

Muita gente me pergunta como faz para secar a barriga, esse carrossel é essa é uma forma meio "fria" de falar né rs Vocês sabem que eu não sou a profissional que julga o que pode ou não pode, engorda, emagrece,... tudo depende do contexto, porém esses 6 passos de fato pode mudar o seu resultado.
Faça de mudanças gradativas e progrida, não faça mudanças bruscas na qual você não vai conseguir manter, entendido? 😀
Entre esses passos, qual é a sua mair dificuldade?

Bjus da Nutri

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