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Você não come chocolate só porquê é gostoso,

Você não come chocolate só porquê é gostoso, você come chocolate porque ele pode suprir uma necessidade de forma imediata no seu corpo e mente.⠀
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Podemos estar colocando nos alimentos certos significados, além de liberarem hormônios que nos causam sensações que o nosso cérebro sabe bem quais são, como: bem estar, recompensa, além de lembranças boas, aconchego, paz...⠀
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Porém colocar nos alimentos essa carga, pode fazer com que a longo prazo ele seja a causa do seu sofrimento, perdendo assim o sentido que deveria te trazer anteriormente, é essa carga que colocamos nesses alimentos que fazem com que acabem sendo os “vilões” e na verdade nem seriam se soubéssemos “usar com moderação “⠀
Você pode não estar conseguindo vencer o chocolate ou a pizza por vários motivos, que talvez nunca parou para pensar, essas sensações que eles nos dão talvez possam ser supridas por outras coisas que ainda não descobriu.⠀
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Você pode até preferir acreditar que seu metabolismo é lento, que é a sua genética ou qualquer outro motivo que possa ter em mente, de fato pode ter sim alguma outra questão, mas passe a perceber o que deseja sentir ao comer certos alimentos.⠀
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Acredite, você não vicia no alimento, você vicia na sensações que ele te traz.⠀
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Você consegue me responder com consciência, Qual é de fato a sua maior dificuldade para emagrecer?⠀
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Emagrecer não é uma mágica, mas se fosse realme

Emagrecer não é uma mágica, mas se fosse realmente seria um espetáculo né minha gente!? Rs⠀
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Para iniciar este post, te digo que: emagrecer é simples, mas pode não ser tão fácil, então você precisa saber das informações a seguir, arraste para o lado.⠀
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Aprenda mais nos stories, qualquer dúvida deixe nos comentários.⠀
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Bjus da nutri⠀
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As gorduras tem inúmeros benefícios para o seu o

As gorduras tem inúmeros benefícios para o seu objetivo, seja ele qual for, mas também pode prejudicar a sua saúde se consumida em excesso e principalmente vinda de frituras e alimentos industrializados, portanto deve ser consumida na quantidade e qualidade certa, e esse "certa" é individual, ou seja, depende do seu estado atual (peso, altura, idade, sexo, % de gordura, massa muscular...) objetivo (emagrecimento, definição muscular, hipertrofia, performance esportiva), tratar alguma patologia, etc.⠀
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É importante que vocês entendam o que é, para que serve sem julgamentos por ter apenas ouvido algumas pessoas falar mal, tenha você o entendimento para que não vire escravo de sugestões de pessoas que acham que entende alguma coisa ou que te impõe algo que funcionou para ela.⠀
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Lembre-se que o seu resultado não será como o da sua amiga, pelo fato de você não ser ela #fikadica⠀
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Assista os stories, qualquer dúvida deixe nos comentários⠀
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Bjus da nutri⠀
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Vou mostrar pra você como mudar a mente e o corpo

Vou mostrar pra você como mudar a mente e o corpo com qualidade de vida para que passe a se amar mais!⠀
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Apresento agora, em primeira mão, o Protocolo SECA 49, um programa que vai fazer você perder gordura de forma acelerada aumentando a massa muscular em apenas 49 dias.⠀
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Sou Jéssica Meneguello, nutricionista esportiva e educadora física, que, desde 2008, já transformou a vida de mais de 3 mil pessoas⠀
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No Protocolo SECA 49, você terá acesso a:⠀
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📌 Um programa para ser feito 100% online ou em academia, que vai te proporcionar um passo a passo completo sobre perda acelerada de gordura e definição muscular;⠀
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📌 Uma dieta prática e comprovada, ajustada quinzenalmente de acordo com o peso eliminado;⠀
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📌 Treinos adaptáveis aos seus níveis de intensidade, com controle de zona alvo para queimar mais gordura enquanto treina;⠀
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📌 Aulas de abdominais para te ajudar a ter o tanquinho que sempre sonhou;⠀
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E muito mais!⠀
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Tudo isso de forma clara, sob minha supervisão, com mentorias e planilhas de fácil visualização para garantir o seu sucesso!⠀
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Não pode comer isso…

Não pode comer isso…

Como todos sabem, as proteínas tem um papel de ex

Como todos sabem, as proteínas tem um papel de extrema importância no ganho de massa muscular e no emagrecimento, mas há um equívoco em achar que quanto mais melhor, ou que ela deve ser consumida isoladamente, as proteínas terão o seu efeito ótimo quando a dieta num todo tem a quantidade correta de carboidratos e gorduras também, além de ser adequada em questões de calóricas.
portanto deve ser consumida na quantidade e qualidade certa, e esse "certa" é individual, ou seja, depende do seu estado atual (peso, altura, idade, sexo, % de gordura, massa muscular...) objetivo (emagrecimento, definição muscular, hipertrofia, performance esportiva), tratar alguma patologia, etc.

É importante que vocês entendam o que é, para que serve sem julgamentos por ter apenas ouvido algumas pessoas falar mal, tenha você o entendimento para que não vire escravo de sugestões de pessoas que acham que entende alguma coisa ou que te impõe algo que funcionou para ela.

Lembre-se que o seu resultado não será como o da sua amiga, pelo fato de você não ser ela #fikadica

Assista os stories, qualquer dúvida deixe nos comentários

Bjus da nutri

Case-se com alguém que Alguém que te ame do jeit

Case-se com alguém que Alguém que te ame do jeito que você é, mas acompanhe na sua dieta e nos treinos de todas as manhãs e te dê Whey da @syntraxbrasiloficial de dia dos namorados 😀😍
@hulkborracha Amo mais que o mundo todo ❤️

#casalsyntrax

Você pode achar estranho o que vou dizer agora, m

Você pode achar estranho o que vou dizer agora, mas entender o motivo pelo qual você quer emagrecer, pode ser mais importante que dieta e isso pode mudar toda a sua história em tentar emagrecer.

Nós, seres humanos, precisamos suprir nossas necessidades básicas e se você não tiver claro na sua mente quais são as suas, te digo com muita certeza: Vai ser muito difícil conseguir!

Saber o que de fato deseja, sentir estando como deseja, trará fidelidade em seguir um planejamento para alcançar.

Estar com um corpo que se sente bem, pode te trazer segurança, autoestima, bem estar, paz, felicidade, sensação de realização, disposição, determinação, admiração, reconhecimento, além de muito mais saúde.

Pode te trazer benefícios que só você sabe e é isso que você deve descobrir. Entender o seu porque, te mostra o motivo real pelo qual deseja alcançar o que deseja. Já parou para pensar nisso?

Te digo com toda certeza que se você descobrir e deixar isso bem fixo na sua mente, toda vez que tiver vontade de desistir, terá um grande motivo para não ceder e seguir em frente.

Portanto, reflita sobre isso e me diga de forma sincera nos comentários. F
icarei feliz em saber e mais ainda em te ajudar a descobrir!

O que o emagrecer traria para a sua vida?

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CADÊ A GALERA QUE CURTE UM DOCE ? 🤭😁

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Lindezas, carboidratos está longe de ser vilão se consumido na quantidade e qualidade certa, e esse "certa" é individual, ou seja, depende do seu estado atual (peso, altura, idade, sexo, % de gordura, massa muscular...) objetivo (emagrecimento, definição muscular, hipertrofia, performance esportiva), tratar alguma patologia, etc.⠀
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De acordo com a bateria do seu celular conta aqui nos comentários quantos % você seguiu da dieta hoje 😂⠀
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Marca o amigo que fura a dieta para responder. 😜⠀
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Para alcançar um resultado, você primeiro deve t

Para alcançar um resultado, você primeiro deve ter clareza do que realmente esse resultado significa e qual momento você está!

Muitas pessoas chegam na minha consulta buscando Hipertrofia estando com 40% de gordura e definição muscular sem ao menos treinar...

Por esse motivo meus queridos fiz uma comparação entre os 2 para que você tenha clareza de quando procurar um ou outro,

É importante frisar que nada impede que você tenha um ou outro como resultado "final", mas você deve entender que inicialmente deve ter um processo adequado para o seu estado atual.

sabendo disso agora, diz para mim nos comentários, qual é o seu objetivo no momento?

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Você não gosta de arroz integral? ⠀ ⠀ Será

Você não gosta de arroz integral? ⠀
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Será que realmente tem uma diferença tão grande?⠀
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Te garanto uma coisa: a diferença não está nas calorias. Confira!⠀
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Vou falar um pouco do que penso sobre o "Trash Day

Vou falar um pouco do que penso sobre o "Trash Day". #nutriresponde
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Lindezas, Emagrecer ao contrário do que aprendemo

Lindezas, Emagrecer ao contrário do que aprendemos a acreditar durante a nossa vida, não é quanto menos comer mais emagrece, seu corpo é uma máquina muito mais complexa do que isso... arraste para o lado e descubra!
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Não se esqueça que amanhã inicia a semana “quero secar” ainda dá tempo de se inscrever, corre lá no link da Bio!
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Bjus da Nutri e te vejo amanhã na primeira aula 😘
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