Refrigerante Zero engorda?
Olá meus queridos, esse é um assunto bem polêmico pois o número de pessoas viciadas em refrigerantes é altíssimo e sabemos que é uma caloria 100% vazia, ou seja, não possui nenhum nutriente que possa contribuir ao bem estar da sua saúde ou do seu shape, mas será que refrigerantes dietéticos engordar? Pois é, não […]
Metabolismo lento, ou alimentação ruim?
No meu consultório é muito comum escutar “eu como saudável mas acho que meu metabolismo é muito lento” ou “após os 30 meu metabolismo ficou lento” enfim… o coitado do metabolismo é sempre culpado quando não se conseguem emagrecer, e na verdade quando o paciente começa a relatar o que come durante o dia… adivinha??? […]
⚠️5 Erros que te impedem de ganhar massa muscular
✔Medo de comer: Para a construção massa muscular, devemos ter um consumo adequado de energia/calorias, isso tem a ver com alguns fatores como a frequência e intensidade dos seus treinos e geralmente as pessoas tem medo de comer e acumular gorduras, mas lembre-se que esse acúmulo não depende apenas do número de calorias ingeridas, depende […]